Personalisierte Ernährung, die zu Ihrem Körper passt

Ernährung ist so individuell wie der Mensch selbst. Neben den genetischen Voraussetzungen berücksichtigen wir auch persönliche Faktoren wie Alter, Größe, Gewicht sowie Bewegung und sportliche Aktivität.

Diese Informationen werden gemeinsam mit den Ergebnissen der genetischen Analyse betrachtet und fließen in die individuellen Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen ein.

So entsteht ein Konzept, das zu Ihren persönlichen Voraussetzungen und Ihrem Alltag passt – individuell, nachvollziehbar und langfristig umsetzbar.

Nicht jeder Körper reagiert gleich auf Bewegung oder eine Reduktion der Kalorienzufuhr. Die Genanalyse gibt Hinweise darauf, wie stark Ihr Körper auf körperliche Aktivität reagiert und ob eine Gewichtsregulation bei Ihnen eher durch mehr Bewegung, durch eine angepasste Kalorienzufuhr oder durch die Kombination aus beidem unterstützt werden kann.

Auf dieser Grundlage erhalten Sie individuelle Empfehlungen zur täglichen Gesamtkalorienmenge, zum sinnvollen Umfang Ihrer sportlichen Aktivität pro Woche sowie zur passenden Trainingsintensität.

So entsteht kein allgemeiner Bewegungsplan, sondern eine Empfehlung, die Ihre genetischen Voraussetzungen, Ihren aktuellen Aktivitätslevel und Ihre persönlichen Ziele berücksichtigt.

 Wissenschaft als Grundlage

Die personalisierte Ernährung verbindet Erkenntnisse aus **Genetik, Ernährungswissenschaft und Stoffwechselforschung**. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Menschen unterschiedlich auf Nährstoffe, Kalorienzufuhr und körperliche Aktivität reagieren können.

Ein Beispiel dafür ist das **FABP2-Gen**. Es beeinflusst ein Protein im Dünndarm, das am Transport von Nahrungsfetten beteiligt ist. Bestimmte genetische Varianten können dazu beitragen, dass Fette unterschiedlich verarbeitet werden und Menschen deshalb unterschiedlich auf die Fettzusammensetzung ihrer Ernährung reagieren.

Solche genetischen Unterschiede können zusätzliche Hinweise darauf geben, warum eine Ernährungsstrategie bei einem Menschen gut funktioniert und bei einem anderen weniger passend ist.

Die Analyse ausgewählter genetischer Varianten bildet deshalb eine zusätzliche Grundlage für individuellere Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse aus Nutrigenetik und Stoffwechselforschung fließen kontinuierlich in die Weiterentwicklung dieses Ansatzes ein.

**Beispiel aus der Forschung**

Eine randomisierte Ernährungsstudie untersuchte den **Ala54Thr-Polymorphismus des FABP2-Gens**. Dabei zeigte sich, dass die genetische Variante mit unterschiedlichen Veränderungen der Insulinsensitivität in Abhängigkeit von der Zusammensetzung der Nahrungsfette verbunden war.

*Marín C. et al. (2005): The Ala54Thr polymorphism of the fatty acid-binding protein 2 gene is associated with a change in insulin sensitivity after a change in the type of dietary fat. American Journal of Clinical Nutrition, 82(1), 196–200.*

Seit über 14 Jahren begleiten wir Menschen dabei, Ernährung individueller zu verstehen und gezielt an den eigenen Körper anzupassen.

Unsere Arbeit verbindet Ernährungsmedizin, Nutrigenetik und langjährige praktische Erfahrung. Dabei betrachten wir nicht nur einzelne Gene, sondern das Zusammenspiel genetischer Veranlagungen mit Ernährung, Bewegung, Körperdaten und persönlichen Zielen.

Die Ergebnisse der Genanalyse werden verständlich übersetzt und in konkrete, alltagstaugliche Empfehlungen umgesetzt – von der Verteilung der Makronährstoffe über die individuelle Kalorienmenge bis hin zu Bewegung und sportlicher Aktivität.

Unser Anspruch: Wissenschaft verständlich machen und daraus Empfehlungen entwickeln, die zum Menschen passen – nicht umgekehrt.